{"id":17,"date":"2017-08-06T13:54:16","date_gmt":"2017-08-06T11:54:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.absolutesport.fr\/?p=17"},"modified":"2017-09-22T15:25:14","modified_gmt":"2017-09-22T13:25:14","slug":"faire-du-fitness-pour-avoir-une-bonne-humeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/2017\/08\/06\/faire-du-fitness-pour-avoir-une-bonne-humeur\/","title":{"rendered":"Faire du fitness pour avoir une bonne humeur"},"content":{"rendered":"<p>La pratique du fitness permet de pr\u00e9venir de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme la pr\u00e9vention des maladies cardiaques. Mais, cela joue aussi sur l&rsquo;humeur du sportif.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Les facteurs chimiques<\/h2>\n<p>La r\u00e9alisation de certains exercices conduit l&rsquo;organisme \u00e0 produire des endorphines qui r\u00e9duisent la perception de la douleur. Ces substances chimiques agissent naturellement sur l&rsquo;humeur du sportif en donnant naissance \u00e0 un sentiment d&rsquo;optimisme et de satisfaction. Par ailleurs, faire du fitness r\u00e9duit aussi l&rsquo;activit\u00e9 des certaines hormones \u00e0 l&rsquo;exemple de l&rsquo;adr\u00e9naline et le cortisol. En effet, ces deux hormones favorisent le sentiment d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de tension. En conclusion, la pratique r\u00e9guli\u00e8re du fitness permet donc d&rsquo;avoir une bonne humeur.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Les bienfaits \u00e9motionnels<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-53 alignleft\" src=\"http:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fitness-300x148.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"148\" srcset=\"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fitness-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fitness.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Gr\u00e2ce \u00e0 une influence positive sur la production d&rsquo;hormone, faire du fitness \u00e9limine consid\u00e9rablement le stress. De plus, en l&rsquo;absence de ce dernier, les pens\u00e9es n\u00e9gatives et les sympt\u00f4mes physiques tels les troubles de la digestion sont nettement r\u00e9duits. Par ailleurs, lorsqu&rsquo;on fait de l&rsquo;exercice physique, on fait abstraction des soucis et des probl\u00e8mes, ce qui favorise les muscles \u00e0 se d\u00e9tendre plus.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Les exercices \u00e0 r\u00e9aliser<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-52 alignleft\" src=\"http:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/etirment.jpg\" alt=\"\" width=\"274\" height=\"184\" \/>Pour b\u00e9n\u00e9ficier des avantages psychologiques du fitness, il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de r\u00e9aliser des exercices trop exigeants. Des exercices simples comme les \u00e9tirements de relaxation, les \u00e9tirements et la marche le tout coupl\u00e9 avec une technique de respiration peuvent suffire. La m\u00e9ditation reste un exercice qui favorise la d\u00e9tente du sportif. Sinon, pour faire simple, on peut faire des activit\u00e9s simples comme le jardinage et le m\u00e9nage afin de favoriser la circulation sanguine et la stimulation musculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pratique du fitness permet de pr\u00e9venir de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme la pr\u00e9vention des maladies cardiaques. Mais, cela joue aussi sur l&rsquo;humeur du sportif.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions\/56"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}