Rester bien muscl\u00e9, zen et en forme, c’est possible m\u00eame si on ne veut fournir le moindre effort pour s’entrainer physiquement. Pourtant, force est de constater que le sport peut transformer le corps, l’esprit et la vie au quotidien. Cela permet de recharger la batterie et de retrouver la vitalit\u00e9 pour attaquer la journ\u00e9e. Un peu de sport ne fait que du bien en effet ! Alors comment garder un minimum d’entrainement pour rester en forme ? Quels sports pratiquer quand on a la flemme ? Voici quelques id\u00e9es de sports pour les gros paresseux.
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Quoi de mieux que de joindre l’utile \u00e0 l’agr\u00e9able dans une seule activit\u00e9 ! Emmenez vos amis faire du bowling une fois par semaine et vous verrez qu’il faut du muscle pour se rendre comp\u00e9titif dans le jeu. Le port de la boule qui peut parfois peser jusqu’\u00e0 7 kg, sollicite l’ensemble du corps allant des jambes aux bras en passant par les abdominaux et le dos. Cela renforce \u00e0 la fois votre \u00e9quilibre et permet d’assouplir vos articulations.<\/p>\n
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Le poids du corps ne se ressent pas vraiment pas dans l’eau, c’est pourquoi on a une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 m\u00eame apr\u00e8s de nombreuses heures de nage. De fait, l’aquagym peut vous permettre de perdre beaucoup de calories avec peu d’efforts, contrairement \u00e0 45 mn de cardio qui peut donner presque les m\u00eames r\u00e9sultats !<\/p>\n
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Le tai-chi-chuan fait partie des arts martiaux les plus pratiqu\u00e9s en Chine. Il travaille le corps entier, permet de garder un bon \u00e9quilibre, tonifie les muscles et canalise les \u00e9nergies. Il ne requiert que peu d’efforts physiques. Tout ce qui est important est la concentration. En outre, le pratiquant doit r\u00e9p\u00e9ter avec lenteur des gestes de combat, tout en maintenant une bonne respiration.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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